{"id":9250,"date":"2025-10-09T08:10:23","date_gmt":"2025-10-09T06:10:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.borgione.it\/blog\/?p=9250"},"modified":"2025-10-09T08:10:18","modified_gmt":"2025-10-09T06:10:18","slug":"pedagogia-allenamento-allequilibrio-esercizi-propriocettivi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.borgione.it\/blog\/pedagogia-allenamento-allequilibrio-esercizi-propriocettivi\/","title":{"rendered":"Allenamento all&#8217;Equilibrio: Esercizi Propriocettivi"},"content":{"rendered":"<p>La competenza del mantenimento dell&#8217;equilibro viene maturata dalla nascita, inizialmente in modo segmentale iniziando dal capo, passando per il tronco fino al mantenimento della stazione eretta.<\/p>\n<p>L&#8217;allenamento dell&#8217;equilibrio e del controllo posturale pu\u00f2 essere allenato anche nel <strong>bambino<\/strong> <strong>molto piccolo<\/strong> (ad esempio, durante il gattonamento) e nel mantenimento delle posture, come quella seduta.<\/p>\n<p>Nell&#8217;<strong>anziano<\/strong> bisogna, invece, contrastare la perdita di questa abilit\u00e0, poich\u00e9 progressivamente andr\u00e0 incontro ad un impoverimento del pattern motorio e della propriocezione. L\u2019obiettivo fondamentale \u00e8 la <strong>prevenzione delle cadute<\/strong>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.borgione.it\/alzheimer-e-demenza-tutto-quello-che-un-buon-terapista-deve-assolutamente-sapere?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=ebook_alzheimer\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9420 size-full\" src=\"https:\/\/borgione.kleecks-cdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/scarica-ebook-gratuito-alzheimer-terapisti-1.jpg\" alt=\"ebook gratuito alzheimer e demenza\" width=\"850\" height=\"370\" srcset=\"https:\/\/www.borgione.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/scarica-ebook-gratuito-alzheimer-terapisti-1.jpg%20850w,%20https:\/blog.borgione.it\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/scarica-ebook-gratuito-alzheimer-terapisti-1-300x131.jpg%20300w,%20https:\/blog.borgione.it\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/scarica-ebook-gratuito-alzheimer-terapisti-1-768x334.jpg%20768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Nel paziente ortopedico, a seguito di traumatismi, interventi chirurgici agli arti inferiori, la capacit\u00e0 di percepire e riconoscere la giusta posizione del piede\/gamba nello spazio, \u00e8 alterata. L&#8217;inserimento di esercizi propriocettivi riducono infortuni e le recidive.<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 50%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-9250 gallery-columns-2 gallery-size-full'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1600\" height=\"1200\" src=\"https:\/\/borgione.kleecks-cdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/allenare-equilibrio-1.jpg\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"esercizi propriocettivi allenamento equilibrio 1\" srcset=\"https:\/\/www.borgione.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/allenare-equilibrio-1.jpg%201600w,%20https:\/blog.borgione.it\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/allenare-equilibrio-1-300x225.jpg%20300w,%20https:\/blog.borgione.it\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/allenare-equilibrio-1-1024x768.jpg%201024w,%20https:\/blog.borgione.it\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/allenare-equilibrio-1-768x576.jpg%20768w,%20https:\/blog.borgione.it\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/allenare-equilibrio-1-1536x1152.jpg%201536w\" sizes=\"(max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1600\" height=\"1200\" src=\"https:\/\/borgione.kleecks-cdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/allenare-equilibrio-2.jpg\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"esercizi propriocettivi allenamento equilibrio 2\" srcset=\"https:\/\/www.borgione.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/allenare-equilibrio-2.jpg%201600w,%20https:\/blog.borgione.it\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/allenare-equilibrio-2-300x225.jpg%20300w,%20https:\/blog.borgione.it\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/allenare-equilibrio-2-1024x768.jpg%201024w,%20https:\/blog.borgione.it\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/allenare-equilibrio-2-768x576.jpg%20768w,%20https:\/blog.borgione.it\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/allenare-equilibrio-2-1536x1152.jpg%201536w\" sizes=\"(max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Il trattamento nel soggetto non deambulante, come ad esempio il bambino piccolo, o un paziente colpito da ictus, o dopo un allettamento prolungato, deve iniziare nel mantenere la postura e l&#8217;equilibro in posizioni orizzontali diverse, come:<\/p>\n<ul>\n<li>la posizione prona;<\/li>\n<li>sul fianco;<\/li>\n<li>quadrupedica, con eventuali spostamenti del corpo attraverso lo strisciamento;<\/li>\n<li>il rotolamento;<\/li>\n<li>il gattonamento.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Esercizi Propriocettivi per Allenare l&#8217;Equilibrio<\/h2>\n<p>L\u2019utilizzo di presidi come il tappeto \u201c<a href=\"https:\/\/www.borgione.it\/ginnastica-e-prodotti-per-lo-sport\/equilibrio\/percorsi-weplay\/cammino-sui-rulli\">cammino sui rulli<\/a>\u201d destabilizza il baricentro e, allo stesso tempo, offre input sensoriali. Successivamente, si passer\u00e0 al mantenimento della posizione seduta dove si proceder\u00e0 in modo graduale da un appoggio stabile ad uno instabile, ad es. stare seduti su un cuscino o una palla Bobath.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9254 size-large\" src=\"https:\/\/borgione.kleecks-cdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/equilibro-bambino-1024x828.jpeg\" alt=\"esercizio equilibrio bambini\" width=\"1024\" height=\"828\" srcset=\"https:\/\/www.borgione.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/equilibro-bambino-1024x828.jpeg%201024w,%20https:\/blog.borgione.it\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/equilibro-bambino-300x242.jpeg%20300w,%20https:\/blog.borgione.it\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/equilibro-bambino-768x621.jpeg%20768w,%20https:\/blog.borgione.it\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/equilibro-bambino-1536x1241.jpeg%201536w,%20https:\/blog.borgione.it\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/equilibro-bambino.jpeg%201600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Si possono gradualmente introdurre elementi destabilizzanti come movimenti degli arti superiori, ad esempio, <strong>giocare con una palla<\/strong>, <strong>muovere oggetti<\/strong>, etc.<\/p>\n<p>Alla conquista di una posizione seduta sicura, si introducono esercizi statici di mantenimento della stazione eretta, sempre in modo graduale, si passer\u00e0 da un appoggio sicuro dove si potranno eseguire attivit\u00e0 con gli arti superiori, fino ad arrivare all&#8217;uso di pedane, cuscini, emisfere, etc.<\/p>\n<div id=\"attachment_9253\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-9253\" class=\"wp-image-9253 size-large\" src=\"https:\/\/borgione.kleecks-cdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/equilibrio-bambino-1024x744.jpeg\" alt=\"esercizio equilibrio bambini 1\" width=\"1024\" height=\"744\" srcset=\"https:\/\/www.borgione.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/equilibrio-bambino-1024x744.jpeg%201024w,%20https:\/blog.borgione.it\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/equilibrio-bambino-300x218.jpeg%20300w,%20https:\/blog.borgione.it\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/equilibrio-bambino-768x558.jpeg%20768w,%20https:\/blog.borgione.it\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/equilibrio-bambino-1536x1116.jpeg%201536w,%20https:\/blog.borgione.it\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/equilibrio-bambino.jpeg%201600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><p id=\"caption-attachment-9253\" class=\"wp-caption-text\">Esercizio di equilibrio per bambini con il sussidio &#8220;Rulli tattili&#8221;<\/p><\/div>\n<p>Una stazione eretta sicura vedr\u00e0 l&#8217;introduzione di esercizi:<\/p>\n<ul>\n<li>camminare con un piede avanti all&#8217;altro, sui talloni, sulle punte, in pi\u00f9 direzioni, diminuendo gradualmente la velocit\u00e0 del passo;<\/li>\n<li>mantenere l&#8217;appoggio solo su una gamba e poi sull&#8217;altra.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si introducono poi ausili che agiscono destabilizzando il baricentro, e che riducono la stabilit\u00e0.<\/p>\n<div id=\"attachment_9255\" style=\"width: 402px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.borgione.it\/ginnastica-e-prodotti-per-lo-sport\/palle-e-palloni\/palle-sensoriali\/rulli-tattili-2-pezzi?utm_source=blog&amp;utm_medium=product_cpc&amp;utm_campaign=angolodelterapista\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-9255\" class=\"wp-image-9255\" src=\"https:\/\/borgione.kleecks-cdn.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/940916_1.jpg\" alt=\"rulli tattili borgione\" width=\"392\" height=\"392\" srcset=\"https:\/\/www.borgione.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/940916_1.jpg%20900w,%20https:\/blog.borgione.it\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/940916_1-300x300.jpg%20300w,%20https:\/blog.borgione.it\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/940916_1-150x150.jpg%20150w,%20https:\/blog.borgione.it\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/940916_1-768x768.jpg%20768w,%20https:\/blog.borgione.it\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/940916_1-400x400.jpg%20400w,%20https:\/blog.borgione.it\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/940916_1-125x125.jpg%20125w\" sizes=\"(max-width: 392px) 100vw, 392px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-9255\" class=\"wp-caption-text\">Rulli tattili &#8211; Borgione<\/p><\/div>\n<p>Oggetti per creare percorsi dove si avranno consistenze di terreno diverse, ostacoli da superare e dove vengono richieste abilit\u00e0 sia statiche che dinamiche, in doppio o mono appoggio:<\/p>\n<ul>\n<li>palle Bobath<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.borgione.it\/ginnastica-e-prodotti-per-lo-sport\/equilibrio\/ciotole-trampoli-e-bilici\/cuscino-tattile\">cuscini<\/a>, emisfere tattili, materassi<\/li>\n<li>archi, pedane dell&#8217;equilibrio, bilico ponte a pioli, <a href=\"https:\/\/www.borgione.it\/balance-board?utm_source=blog&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_campaign=angolodelterapista\">balance board<\/a>&#8230;<\/li>\n<li>cerchi, palle, bastoni&#8230;<\/li>\n<li>etc<\/li>\n<\/ul>\n<p>Importante il setting, che deve essere considerato in modo specifico per ogni paziente. Le attivit\u00e0 dovranno essere <strong>effettuate in modo individuale in fase di recupero<\/strong>, in un ambiente che permetta di concentrare l\u2019attenzione sugli input che permettono di correggere la postura.<\/p>\n<p>Quando il paziente avr\u00e0 automatizzato le correzioni posturali, potr\u00e0 lavorare in piccoli gruppi per il mantenimento, che deve essere fortemente consigliato nel soggetto anziano.<\/p>\n<p>Leggi anche: <a href=\"https:\/\/www.borgione.it\/blog\/pedagogia-movimento-e-funzioni-esecutive-attivita-per-lequilibrio\">Movimento e Funzioni Esecutive: Attivit\u00e0 per l&#8217;Equilibrio<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.borgione.it\/specialmente-e-multisensorialita?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=angolodelterapista\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/borgione.kleecks-cdn.com\/media\/attachments\/scopri-specialmente.jpg\" alt=\"\" width=\"850\" height=\"370\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La competenza del mantenimento dell&#8217;equilibro viene maturata dalla nascita, inizialmente in modo segmentale iniziando dal capo, passando per il tronco fino al mantenimento della stazione eretta. 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