{"id":4564,"date":"2020-04-02T09:06:15","date_gmt":"2020-04-02T07:06:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.borgione.it\/blog?p=4564"},"modified":"2021-11-04T09:12:55","modified_gmt":"2021-11-04T08:12:55","slug":"mandala-unattivita-per-ritrovare-la-calma-ed-esprimere-le-proprie-emozioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.borgione.it\/blog\/mandala-unattivita-per-ritrovare-la-calma-ed-esprimere-le-proprie-emozioni\/","title":{"rendered":"Mandala: un&#8217;attivit\u00e0 per ritrovare la calma ed esprimere le proprie emozioni"},"content":{"rendered":"<p>Chi di voi conosce l\u2019arte dei mandala?<\/p>\n<p>I mandala hanno una tradizione molto antica: il termine, di origine sanscrita, indica un insieme di forme geometriche che convergono al centro creando l\u2019immagine di un cerchio. Nelle religioni buddista e induista, il mandala rappresenta il cosmo e la sua accezione spirituale \u00e8 fondamentale per trasmettere tre concetti:<\/p>\n<ul>\n<li>focus attenzionale<\/li>\n<li>meditazione<\/li>\n<li>delimitazione spaziale<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>In che modo i mandala possono essere un\u2019attivit\u00e0 per ritrovare la calma ed esprimere le emozioni?<\/strong><\/h2>\n<p>Per gli adulti, cos\u00ec come per i bambini, colorare i mandala significa concedersi un momento di relax, tranquillit\u00e0, ricerca di s\u00e9, concentrazione ed \u00e8 ci\u00f2 che potr\u00e0 tradursi in una futura meditazione.<\/p>\n<p>I bambini attraverso questa attivit\u00e0 incoraggiano la loro fantasia, la creativit\u00e0, in un\u2019occasione che permette di consolidare l\u2019autostima e il senso critico.<\/p>\n<p>Avete mai proposto ai vostri bambini di disegnare e colorare i mandala?<\/p>\n<p>Questo \u00e8 il momento giusto per farlo! Vi accorgerete subito del loro entusiasmo.<\/p>\n<h2><strong>Preparazione dell\u2019ambiente<\/strong><\/h2>\n<p>Disponete il materiale su un tavolo: fogli, <a href=\"https:\/\/www.borgione.it\/creativita\/attivita-creative\/stencil-e-frottage\/stencil-mandala\">stencil<\/a> matite o pennarelli.<\/p>\n<p>Ricreate un\u2019atmosfera \u201cmagica\u201d e accogliente attraverso l\u2019utilizzo di nebulizzatori, candele profumate o incensi.<\/p>\n<p>Se vi fa piacere, proponete una playlist musicale \u201cmeditativa\u201d che accompagni il momento e, insieme al bambino, riportate sul foglio le sensazioni e le emozioni che percepite in quel determinato istante.<\/p>\n<h2><strong>Svolgimento<\/strong><\/h2>\n<p>Scegliete se utilizzare matite colorate o pastelli e cominciate l\u2019attivit\u00e0.<\/p>\n<p>Solitamente, il consiglio \u00e8 di iniziare a colorare dal centro verso l\u2019esterno: tale metodo simboleggia la preparazione verso l\u2019apertura al mondo esterno, incentivando altruismo ed empatia.<\/p>\n<p>Noterete nel bambino la capacit\u00e0 di abbassamento del livello di tensione o stress e il conseguente aumento della concentrazione, della libera espressione, della pazienza e della serenit\u00e0.<\/p>\n<h2><strong>Conclusione<\/strong><\/h2>\n<p>Concluso il mandala \u00e8 il momento della condivisione. Possiamo chiedere al bambino di annotare o di raccontare le sue sensazioni ed emozioni, confrontandole con quelle iniziali.<\/p>\n<p>Sar\u00e0 davvero curioso scoprire e conoscere il loro mondo \u201cemotivo\u201d attraverso i colori.<\/p>\n<p>E cos\u00ec, per un momento, siamo riusciti a scacciare pensieri negativi, stress, tensioni e iperattivit\u00e0 lasciando spazio alla calma che alleggerisce la mente e l\u2019anima. E\u2019 un ottimo passatempo da fare insieme soprattutto per rafforzare il rapporto genitore-figlio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chi di voi conosce l\u2019arte dei mandala? I mandala hanno una tradizione molto antica: il termine, di origine sanscrita, indica un insieme di forme geometriche che convergono al centro creando l\u2019immagine di un cerchio. 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